Šķiet, ka vēlreiz būtu lietderīgi atkārtot zināmas patiesības, bet tomēr uzskaitīšu dehidratācijas pazīmes:

• Sausa mute un slāpes;
• Nogurums vai vājums;
• Reibonis vai galvassāpes;
• Tumšs urīns vai mazs urīna daudzums;
• Sausa āda;
• Samazināta koncentrēšanās spēja;
• Aizcietējumi;
• Ātra sirdsdarbība;
• Aizkaitināmība.

Smagos gadījumos:

• Apjukums;
• Samaņas zudums;
• Zems asinsspiediens.

Ūdens ir vitāli svarīgs gandrīz katrai organisma funkcijai:

• Regulē ķermeņa temperatūru;
• Uztur šūnu darbību;
• Palīdz izvadīt toksīnus (caur urīnu, sviedriem, izkārnījumiem);
• Veicina gremošanu un vielmaiņu;
• Eļļo locītavas un audus;
• Uzlabo smadzeņu darbību un koncentrēšanos;
• Atbalsta sirds un asinsvadu veselību.

Dehidratācija visbiežāk tiek novērota šādām cilvēku grupām, jo viņu organisms ir īpaši jutīgs vai viņi bieži neuzņem pietiekami daudz šķidruma:

Zīdaiņi un mazi bērni

• Viņu organisms ātri zaudē šķidrumu (caurejas, vemšanas, drudža laikā);
• Paši nevar pateikt, ka ir izslāpuši;
• Ķermenis vēl nav pilnībā attīstījis spēju saglabāt šķidrumu.

Vecāka gadagājuma cilvēki

• Samazinās slāpju sajūta – nejūt vajadzību dzert pat, ja organisms cieš;
• Bieži lieto medikamentus (piemēram, diurētiskos līdzekļus), kas veicina šķidruma zudumu;
• Var būt kustību ierobežojumi, kas apgrūtina ūdens uzņemšanu.

Sportisti un fiziski aktīvi cilvēki

• Svīšanas rezultātā ātri zaudē daudz ūdens un sāļu;
• Ja ūdens netiek papildināts, var rasties dehidratācija, vājums, muskuļu krampji.

Slimi cilvēki (ar caureju, vemšanu, drudzi)

• Ķermenis intensīvi zaudē šķidrumu;
• Var būt arī samazināta ēstgriba un vēlme dzert.

Cilvēki karstā klimatā vai karstos laikapstākļos

• Paaugstināta temperatūra veicina svīšanu;
• Nepietiekama ūdens uzņemšana var ātri novest pie dehidratācijas.

Dzerot minerālūdeņus, tiem ir vairāki ieguvumi. Tie ir dabisks avots Ca un Mg organismam viegli uzņemamā formā.

Varu padalīties ar savu pieredzi. Mani nepārliecina tikai stāstījums par to, ka lietojot vienu vai otru produktu, vai uztura bagātinātāju, manā organismā pieaugs vienas vai otras uzturvielas daudzums. Tāpēc piekritu piedalīties pētījumā, kur 3 mēnešu laikā katru dienu uzturā lietoju apmēram 1,5 litrus minerālūdens "Tiche" un pirms eksperimenta veicu asins analīzes (Ca un Mg). Eksperimenta rezultāti – Ca līmenis palika iepriekšējā statusā, Mg līmenis ievērojami uzlabojās.

Īpaši gribas uzsvērt kalcija (220 mg/l) un magnija (73 mg/l) klātbūtni minerālūdenī. Kalcijs ir galvenā kaulu un zobu strukturālā sastāvdaļa, īpaši svarīga augošam organismam un cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, ļoti svarīgs arī sirds darbībai. Īpaši noderīgi tas var būt cilvēkiem, kuri kādu iemeslu dēl uzturā nelieto piena produktus (laktāzes nepietiekamība, piena olbaltumu nepanesība, vegāni u.c.). Zinātniskie pētījumi pierāda, ka minerālūdeņi, kas bagāti ar kalciju (kalcija saturs >150 mg/l) nodrošina lielisku daudzumu augsti bioloģiski pieejamā kalcija un ir ļoti noderīgs veids, kā regulāri un labi sadalīt kalciju visas dienas garumā. Litrs "Tiche" minerālūdens nodrošina vairāk kā ceturto daļu dienā nepieciešamā kalcija.

Magnijs – mazina aizkaitināmību, nogurumu, jutību pret stresu, bezmiegu, galvassāpes, sirds ritma traucējumus, palīdz atbrīvoties no krampjiem. Lai organisms pareizi uzņemtu magniju, to nepieciešams uzņemt kopā ar kalciju. Ca un Mg attiecība dabīgajā minerālūdenī "Tiche" ir vienāda ar 3 (220 mg: 73 mg), kas garantē vislabāko/optimālāko šo minerālvielu uzsūkšanos cilvēka organismā. 1 litrs "Tiche" satur 73 mg Mg un 220 mg kalcija. Jāpiezīmē, ka ne visi minerālūdeņi satur pietiekami daudz kalcija/magnija. Meklē uz etiķetes:

• Kalcijs (Ca²⁺): virs 150 mg/l uzskatāms par augstu daudzumu
• Magnijs (Mg²⁺): virs 50 mg/l ir labs rādītājs.